na śniadanie

Nie będę tutaj odkrywać Ameryki. Chciałam podzielić się pomysłem na kanapkowe pasty, których zrobienie jest łatwiejsze niż zaparzenie herbaty.

Wiele osób zauważyło, że wegańskie pasty na kanapki, które można kupić w sklepach, są bardzo drogie. Dla niektórych jest to argument za tym by nie przechodzić na wegetarianizm/weganizm. Tymczasem dużo tańsze a równie pożywne i smaczne są pasty, które można zrobić ze zwykłego groszku, czy fasolki w puszce.

Groszek ma w 100 g: 75 kcal; 5,5 g białka; 8,7 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Fasolka biała: 100 kcal; 8,2 g białka; 11,2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Fasolka czerwona: 102 kcal; 8,1 g białka; 12,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Sposób przyrządzenia?
Te puszkowane produkty są już przyprawione, wiec wystarczy je tylko odsączyć i zmiksować blenderem.